KURS SZPAGATU POPRZECZNEGO

200
  •  

Co znajdziecie w naszym kursie online?

  • 2 treningi w formie video trwające 40 minut każdy,
  • intro – wprowadzenie do kursu online,
  • specjalistyczną rozgrzewkę gimnastyczną, którą bez problemu wykonasz w domu,
  • szpagaty – video, w którym wspólnie zrobimy szpagat poprzeczny (technika wykonania),
  • najczęstsze błędy popełniane przy rozciąganiu, błędy techniczne- co zrobić, aby ich uniknąć i ćwiczyć prawidłowo,
  • różne warianty wykonywania ćwiczeń (od poziomu początkującego do zaawansowanego),
  • ćwiczenia rozciągające, wzmacniające, równoważne i otwierające biodra, które ułatwią zrobienie szpagatów,
  • pokaz, omówienie i rozliczenie ćwiczeń,
  • przykładowa rozpiska i plan treningowy.

Autorski program rozciągania Anny Węklar –
Mistrzyni Świata w Akrobatyce Powietrznej,
dzięki któremu nauczysz się jak zrobić szpagat poprzeczny.
Bez różnicy czy jesteś osobą początkującą czy zaawansowaną.
W naszym kursie z pewnością znajdziesz cenne wskazówki dla siebie.

*Kurs możesz pobrać na komputer/telefon

NOWY KURS SZPAGATU

kurs szpagatu online

NOWY KURS SZPAGATU

200
  •  

Co znajdziecie w naszym kursie online?

  • 4 treningi w formie video trwające 45 minut każdy,
  • intro – wprowadzenie do kursu online,
  • specjalistyczną rozgrzewkę gimnastyczną, którą bez problemu wykonasz w domu,
  • szpagaty – video, w którym wspólnie zrobimy szpagaty dwa podłużne i poprzeczny (technika wykonania),
  • trening z gumami do rozciągania,
  • najczęstsze błędy popełniane przy rozciąganiu, błędy techniczne- co zrobić, aby ich uniknąć i ćwiczyć prawidłowo,
  • różne warianty wykonywania ćwiczeń (od poziomu początkującego do zaawansowanego),
  • ćwiczenia rozciągające, wzmacniające, równoważne i otwierające biodra, które ułatwią zrobienie szpagatów,
  • pokaz, omówienie i rozliczenie ćwiczeń
  • przykładowa rozpiska i plan treningowy.

KURS SZPAGATU

kurs szpagatu online

KURS SZPAGATU

200
  •  

Co znajdziecie w naszym kursie online?

  • 4 treningi w formie video trwające 45 minut każdy, które powtarzamy 2 razy,
  • intro – wprowadzenie do kursu online,
  • specjalistyczną rozgrzewkę gimnastyczną, którą bez problemu wykonasz w domu,
  • najczęstsze błędy popełniane przy rozciąganiu, błędy techniczne – co zrobić, aby ich uniknąć i ćwiczyć prawidłowo,
  • różne warianty wykonywania ćwiczeń (od poziomu początkującego do zaawansowanego),
  • ćwiczenia wzmacniające i rozciągające nogi, które ułatwią zrobienie szpagatów,
  • pokaz, omówienie i rozliczenie ćwiczeń.

KURS PLECY

plecy kurs online

KURS PLECY

100
  •  

Co znajdziecie w naszym kursie online?

  • 2 treningi w formie video,
  • intro – wprowadzenie do kursu online,
  • specjalistyczną rozgrzewkę gimnastyczną, którą bez problemu wykonasz w domu,
  • najczęstsze błędy popełniane przy rozciąganiu, błędy techniczne – co zrobić, aby ich uniknąć i ćwiczyć prawidłowo,
  • różne warianty wykonywania ćwiczeń (od poziomu początkującego do zaawansowanego),
  • ćwiczenia wzmacniające i rozciągające plecy, które pomogą trzymać prawidłową postawę,
  • pokaz, omówienie i rozliczenie ćwiczeń.
Przewiń do góry
Visit Us On FacebookVisit Us On Instagram