Kurs rozciągania całego ciała BASIC
KURS ROZCIĄGANIA
Co znajdziecie w naszym kursie online?
- 2 treningi w formie video,
- rozgrzewkę , którą bez problemu wykonasz w domu i sprawdza się idealnie przed treningiem rozciągania,
- pokaz, omówienie i rozliczenie ćwiczeń,
- przykładowa rozpiska i plan treningowy,
Czego potrzebujesz do treningu?
- kostki do jogi,
- mata,
- poduszki,
- guma do ćwiczeń,
- wygodny strój sportowy.
Autorski program rozciągania całego ciała Anny Węklar,
Mistrzyni Świata w Akrobatyce Powietrznej,
dzięki któremu rozciągniesz całe ciało
i rozluźnisz wszystkie spięcia w swoim ciele.
Ćwiczenia wytłumaczone krok po kroku są odpowiednie
całkowicie dla każdego, bez względu na poziom i zakresy.
W naszym kursie z pewnością znajdziesz cenne wskazówki dla siebie.
Kurs szpagatu poprzecznego online
KURS SZPAGATU POPRZECZNEGO
Co znajdziecie w naszym kursie online?
- 2 treningi w formie video trwające 40 minut każdy,
- intro – wprowadzenie do kursu online,
- specjalistyczną rozgrzewkę gimnastyczną, którą bez problemu wykonasz w domu,
- szpagaty – video, w którym wspólnie zrobimy szpagat poprzeczny (technika wykonania),
- najczęstsze błędy popełniane przy rozciąganiu, błędy techniczne- co zrobić, aby ich uniknąć i ćwiczyć prawidłowo,
- różne warianty wykonywania ćwiczeń (od poziomu początkującego do zaawansowanego),
- ćwiczenia rozciągające, wzmacniające, równoważne i otwierające biodra, które ułatwią zrobienie szpagatów,
- pokaz, omówienie i rozliczenie ćwiczeń,
- przykładowa rozpiska i plan treningowy.
Autorski program rozciągania Anny Węklar –
Mistrzyni Świata w Akrobatyce Powietrznej,
dzięki któremu nauczysz się jak zrobić szpagat poprzeczny.
Bez różnicy czy jesteś osobą początkującą czy zaawansowaną.
W naszym kursie z pewnością znajdziesz cenne wskazówki dla siebie.
*Kurs możesz pobrać na komputer/telefon
Poznaj
Nasze kursy online
Co znajdziecie w naszym kursie online?
- 4 treningi w formie video trwające 45 minut każdy,
- intro – wprowadzenie do kursu online,
- specjalistyczną rozgrzewkę gimnastyczną, którą bez problemu wykonasz w domu,
- szpagaty – video, w którym wspólnie zrobimy szpagaty dwa podłużne i poprzeczny (technika wykonania),
- trening z gumami do rozciągania,
- najczęstsze błędy popełniane przy rozciąganiu, błędy techniczne- co zrobić, aby ich uniknąć i ćwiczyć prawidłowo,
- różne warianty wykonywania ćwiczeń (od poziomu początkującego do zaawansowanego),
- ćwiczenia rozciągające, wzmacniające, równoważne i otwierające biodra, które ułatwią zrobienie szpagatów,
- pokaz, omówienie i rozliczenie ćwiczeń
- przykładowa rozpiska i plan treningowy.
Co znajdziecie w naszym kursie online?
- 4 treningi w formie video trwające 45 minut każdy, które powtarzamy 2 razy,
- intro – wprowadzenie do kursu online,
- specjalistyczną rozgrzewkę gimnastyczną, którą bez problemu wykonasz w domu,
- najczęstsze błędy popełniane przy rozciąganiu, błędy techniczne – co zrobić, aby ich uniknąć i ćwiczyć prawidłowo,
- różne warianty wykonywania ćwiczeń (od poziomu początkującego do zaawansowanego),
- ćwiczenia wzmacniające i rozciągające nogi, które ułatwią zrobienie szpagatów,
- pokaz, omówienie i rozliczenie ćwiczeń.
Co znajdziecie w naszym kursie online?
- 2 treningi w formie video,
- intro – wprowadzenie do kursu online,
- specjalistyczną rozgrzewkę gimnastyczną, którą bez problemu wykonasz w domu,
- najczęstsze błędy popełniane przy rozciąganiu, błędy techniczne – co zrobić, aby ich uniknąć i ćwiczyć prawidłowo,
- różne warianty wykonywania ćwiczeń (od poziomu początkującego do zaawansowanego),
- ćwiczenia wzmacniające i rozciągające plecy, które pomogą trzymać prawidłową postawę,
- pokaz, omówienie i rozliczenie ćwiczeń.
