Kurs szpagatu poprzecznego

Autorski program rozciągania Anny Węklar –
Mistrzyni Świata w Akrobatyce Powietrznej,
dzięki któremu nauczysz się jak zrobić szpagat poprzeczny.
Bez różnicy czy jesteś osobą początkującą czy zaawansowaną.
W naszym kursie z pewnością znajdziesz cenne wskazówki dla siebie.

Co znajdziecie w naszym kursie online?

• 2 treningi w formie video trwające 40 minut każdy,
• intro – wprowadzenie do kursu online,
• specjalistyczną rozgrzewkę gimnastyczną, którą bez problemu wykonasz w domu,
• szpagaty – video, w którym wspólnie zrobimy szpagat poprzeczny (technika wykonania),
• najczęstsze błędy popełniane przy rozciąganiu, błędy techniczne – co zrobić, aby ich uniknąć i ćwiczyć prawidłowo,
• różne warianty wykonywania ćwiczeń (od poziomu początkującego do zaawansowanego),
• ćwiczenia rozciągające, wzmacniające, równoważne i otwierające biodra, które ułatwią zrobienie szpagatów,
• pokaz, omówienie i rozliczenie ćwiczeń,
• przykładowa rozpiska i plan treningowy.