Nowy kurs szpagatu
200,00 zł brutto
Autorski program rozciągania Anny Węklar –
Mistrzyni Świata w Akrobatyce Powietrznej,
dzięki któremu nauczysz się jak zrobić szpagaty podłużne i poprzeczny. Bez różnicy czy jesteś osobą początkującą czy zaawansowaną.
W naszym kursie z pewnością znajdziesz cenne wskazówki dla siebie.
Co znajdziecie w naszym kursie online?
- 4 treningi w formie video trwające 45 minut każdy,
- intro – wprowadzenie do kursu online,
- specjalistyczną rozgrzewkę gimnastyczną, którą bez problemu wykonasz w domu,
- szpagaty – video, w którym wspólnie zrobimy szpagaty dwa podłużne i poprzeczny (technika wykonania),
- trening z gumami do rozciągania,
- najczęstsze błędy popełniane przy rozciąganiu, błędy techniczne- co zrobić, aby ich uniknąć i ćwiczyć prawidłowo,
- różne warianty wykonywania ćwiczeń (od poziomu początkującego do zaawansowanego),
- ćwiczenia rozciągające, wzmacniające, równoważne i otwierające biodra, które ułatwią zrobienie szpagatów,
- pokaz, omówienie i rozliczenie ćwiczeń,
- przykładowa rozpiska i plan treningowy,
- trening z gumami.
Czego potrzebujesz do treningu?
- kostki do jogi,
- mata,
- poduszki,
- guma do ćwiczeń,
- wygodny strój sportowy.