Nowy kurs szpagatu

Autorski program rozciągania Anny Węklar –
Mistrzyni Świata w Akrobatyce Powietrznej,
dzięki któremu nauczysz się jak zrobić szpagaty podłużne i poprzeczny. Bez różnicy czy jesteś osobą początkującą czy zaawansowaną.
W naszym kursie z pewnością znajdziesz cenne wskazówki dla siebie.

Co znajdziecie w naszym kursie online?

• 4 treningi w formie video trwające 45 minut każdy,
• intro – wprowadzenie do kursu online,
• specjalistyczną rozgrzewkę gimnastyczną, którą bez problemu wykonasz w domu,
• szpagaty – video, w którym wspólnie zrobimy szpagaty dwa podłużne i poprzeczny (technika wykonania),
• trening z gumami do rozciągania,
• najczęstsze błędy popełniane przy rozciąganiu, błędy techniczne- co zrobić, aby ich uniknąć i ćwiczyć prawidłowo,
• różne warianty wykonywania ćwiczeń (od poziomu początkującego do zaawansowanego),
• ćwiczenia rozciągające, wzmacniające, równoważne i otwierające biodra, które ułatwią zrobienie szpagatów,
• pokaz, omówienie i rozliczenie ćwiczeń,
• przykładowa rozpiska i plan treningowy,
• trening z gumami.

Czego potrzebujesz do treningu?

• kostki do jogi,
• mata,
• poduszki,
• guma do ćwiczeń,
• wygodny strój sportowy.